Kort om angst

Mange der ere ramt af angst tror at de skal leve med det resten af deres liv. Dette er ikke korrekt, ingen skal leve med angst. Der kan være situationer hvor det er nødvendigt med medicin, men altid hånd i hånd med terapi. I den offentlige psykiatri benyttes kognitiv psykoterapi, som er den samme terapi jeg arbejder med.

Angst deles op i forskellige grupper og kan være invaliderende for den der rammes af angst.

Derfor er det vigtigt at tage hånd om det når det vise sig, da de vil hjælpe med at få angsten på et normalt niveau igen.

Angst kan bl.a. komme efter et længere forløb med stress og overbelastning, uopdaget diagnose og kan påvirke os på mange uhensigtsmæssige og invaliderende måder.

Kognitiv psykoterapi er en evidensbaseret behandling, der fokuserer på at identificere og ændre de negative tanker og adfærd, der bidrager til angst.

Hjælp strategier som vejrtrækningsøvelser, mindfulness og positiv visualisering kan være effektive redskaber til at håndtere angst og reducere dens indvirkning i hverdagen.

Der er mange former for angst, herunder generaliseret angstlidelse, social angst, specifikke fobier og panikangst. Uanset hvilken type angst du oplever, er det vigtigt at søge støtte og professionel behandling for at finde veje til at håndtere det på en sund måde.