Nogle gange kan det være overvældende at håndtere angst alene.

Hos Kanne Psykoterapi kan du lære at anvende kognitive diamantpil ned teknikker til at udforske fordele og ulemper ved dine tanker.

Ved at blive opmærksom på små tankeændringer kan du blive din egen terapeut og skabe store livsændringer gennem øget bevidsthed.

Kort om angst

Angst er en almindelig reaktion på stress og kan påvirke os på mange måder. Kognitiv psykoterapi er en evidensbaseret behandling, der fokuserer på at identificere og ændre de negative tanker og adfærd, der bidrager til angst.

Hjælp strategier som vejrtrækningsøvelser, mindfulness og positiv visualisering kan være effektive redskaber til at håndtere angst og reducere dens indvirkning i hverdagen.

Der er mange former for angst, herunder generaliseret angstlidelse, social angst, specifikke fobier og panikangst. Uanset hvilken type angst du oplever, er det vigtigt at søge støtte og professionel behandling for at finde veje til at håndtere det på en sund måde.